По разуму, эмоциональному аспекту, пониманию и красоте, наиболее близким к человеку из всех животных является лошадь. Более того, это травоядное млекопитающее, и потому менее агрессивно чем, к примеру, коты или собаки. Уже не одно столетие активно используется метод иппотерапии – так называемое «лечение с помощью лошади», который применяется при нарушениях двигательной системы, поражениях органов чувств, и даже при аутизме и некоторых других психических заболеваниях.
Контакт с лошадью особенно актуален для жителей мегаполиса. И то, как вы проведете выходные, во многом отобразится на последующей рабочей неделе. Сейчас, когда зима наконец-то ослабила хватку, а солнце уже немного пригревает – позовите любимого или подругу и отправляйтесь на ближайшую конюшню в Киеве или пригороде. Даже если вы никогда раньше не ездили верхом, инструктор научит вас азам в течение получаса. Лошадь очень умное животное, и чувствует, если им управляет новичок. И потому никогда не сорвется в галоп и не встанет на дыбы, даже если вы дадите неправильную команду. Главное – без агрессии.
Итак, несколько советов, которые помогут не растеряться при вашем первом знакомстве:
Посадка
Во всех аллюрах она практически одинакова: ноги в стремени с опущенными вниз пятками (вы будто упираетесь); колени плотно прижаты к седлу; поясница расслаблена; спина прямая.
Шаг
Для того, чтобы двинуть лошадь с места, достаточно слегка ударить пятками по бокам («пришпорить»). Расслабьте спину, двигайтесь в такт ее ходьбы.
Рысь
Чтобы поднять лошадь в легкую рысь, нужно немного подобрать повод, чтобы он не провисал; покрепче прижаться коленями; немного сильнее пришпорить и дать команду «рысь!». Ваша задача – поймать ритм ее движения: она якобы подкидывает вас, а вы плавно опускаетесь, придерживая себя мышцами внутренней части бедер, ягодицами и коленями.
Галоп
Новичков может испугать скорость и сам принцип этого аллюра. Но в исполнении он гораздо проще рыси, если перебороть в себе этот страх. Чтобы поднять лошадь в галоп, необходимо сократить внутренний повод; слегка пришпорить по правому боку; дать команду «галоп!». Ваша задача: расслабить спину, поясницу, и позволить бедрам скользить по седлу, не отрываясь от него. Повод должен быть хорошо натянут, чтобы лошадь была полностью под контролем.
Повороты
Для того, чтобы лошадь повернуть левее, необходимо сократить повод с левой стороны и слегка отпустить правый, но не полностью, он не должен провисать. Для поворота вправо – аналогичные действия.
Нужно потянуть повод на себя, немного отклониться назад и расслабиться, не отпуская коленей. Если лошадь почувствует ваше напряжение, она может расценить это как подготовку к рыси или галопу. Когда вы полностью остановились, слегка послабьте повод.
Задний ход
Для этого нужно подобрать и потянуть на себя повод, слегка пришпорив лошадь по бокам.
Спуски и подъемы
Когда лошадь спускается вниз, наклонитесь вперед, чтобы ей было легче идти и руками обопритесь о холку. Наклоняться назад – неправильно, так как в таком положении трудно прижать шенкель к лошади и можно сползти вперед. Когда поднимаетесь вверх – наклонитесь вперед к шее.
Лошади необыкновенные животные: они чувствуют настрой и эмоции человека, помогают отвлечься от мрачных мыслей, заряжают своей сильной энергетикой. Возьмите с собой яблоки, печенье, пару кусочков сахара – она воспринимает это как знак благодарности за прогулку.
Кстати, во время верховой езды задействованы практически все мышцы человека, особенно бедер, ягодиц, голеней, мышц спины и плеч, а из-за того, что необходимо постоянно держать баланс, хорошо тренируется вестибулярный аппарат. Из чего следует, что даже непродолжительные прогулки на лошадях могут быть гораздо эффективнее часового занятия фитнесом – как в физическом плане, так и в моральном.
И последнее: во время пешей прогулки в среднем сжигается 150-200 кал/час; во время рыси – 380-500 кал/час; во время галопа – 570-740 кал/час.
«Еще неизвестно, кто из нас люди – лошади, или мы»
(фильм «Ищи ветра»)
